jak brac

[...] o miękkiej i elastycznej podeszwie, niestety nie nadają się do przysiadów - nie schodzisz wystarczająco nisko. I generalnie sztangę do przysiadów powinno się brać ze stojaków podchodząc pod nią od dołu. Na razie masz mały ciężar, ale w przyszłości jak kg pójdą w górę, raczej nie dasz rady zarzucić sobie sztangi na plecy w ten sposób. [...]

[...] sobie pobiegałam - 7,5 km - całkiem ładny kawałek drogi :-) poza tym robię dziś NIC - zapowiedziałam, że ten weekend się lenię, reastartuję, odmóżdżam, leżę i pachnę - zwał jak zław - odpoczywam, bo tak to zwykle mój weekend to jakiś jeden wielki maraton ;-) Miska Dziś 8 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż [...]

[...] mówisz o kiepskim stanie zdrowia to mówisz o ogóle, czy o postawie, czy o problemach z żołądkiem, czy o tym, że często choruję i muszę brać antybiotyki? I ciekawa jestem, jak powinnam stawiać nogi. Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często choruję (w zeszłym tygodniu wyleczyłam zapalenie ucha a teraz [...]

Muminko, z poprzedniego postu wnioskuję, że zależy Tobie na redukcji. Dieta, jaką przedstawiłaś jest bardzo zróżnicowana bo właściwie na każdy dzień masz gotową odpowiedź, ale jak to się będzie miało w praktyce ? Z praktyki wiem, że trzy układy w zupełności wystarczają. 1. Poniedziałek, czwartek - I 2. Wtorek, piątek - II 3. Środa, sobota - III 4. [...]

[...] Wyciskanie francuskie ze sztangą w leżeniu 3x12-8 pompki na poręczach 2x12 Brzuch: Spięcia tułowia 3x12 Skłony boczne z hantlą w ręku 2x12 -może byc po 12 ale tylko jako wyjściowa wartosć- co trening dodawaj po 2 powt. Łydki: wspięcia na palce stojąc 3x15-12 B:Wtorek, piątek: Uda: Przysiady ze sztangą na karku 3x12-8 suwnica 2 x 12 [...]

teija, a co ty zrobiłaś jak to kolano ci zdechło? czy to jakiś Artresan zacąć brać czy co? ćwiczyć, nie ćwiczyć? mam wrażenie, że po wizycie na siłowni następnego dnia jest gorzej, a jak nie pójdę to lepiej... co tu począć :-? DZIEŃ 60 ej, cos tu nie gra ze zrzutami miski! zrzut pokazuje inne sumy niż dziennik @-| napoje: woda, herbata owocowa [...]

Panowie jak dlugo moge do siebie dochodzic? Przestalem brac tego cloma po 20tab ( ostatnie wyniki przy koncowe brania clomidu, ) H 10.52 10.52 mIU/ml NORMA: 1.7- 8.6 mIU/ml FSH 4.83 4.83 mIU/ml NORMA :1.5-12.4 mIU/ml E2 194.4 194.4 pmol/l NORMA : 99-192 mlU/ml PRL 245.2 uIU/ml NORMA 86-324 TST 22.33 nmol/l NORMA 8.64-29.0 po tych wynikach [...]

jak najlepiej brac spalacz który ma w skladzie johe biorac pod uwage ze nie robie cardio/treningu na czczo ? i i czy warto brac go w dnt?

ile tabletek brac i jak to brac w dni treningowe i nie treningowe???

Witam, Mam zamiar zamówić Universal Nutrition - Creatine micronized powder i do tego Olimp - CARBONOX i mam pytanie jak to dawkować co brać rano co przed i po treningu i czy brać 1 po 2 czy może połączyć. Z góry dzięki za odpowiedź.

Mam pytanko:jak rozplanować sobie dawkowanie beta alaniny,w składzie jest tauryna która przyspiesza transport kreatyny a akurat jestem na cyklu kreatynowym i nie wiem za bardzo kiedy ja brac.Bardziej się opłaca brac przed treningiem czy po nim razem z kretą ?

[...] Carbo,i pytanie brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ? BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i po treningu razem z w/w odżywkami ? (myślałem o tym BCAA ---> Olimp - BCAA Xplode) Białko - Optimum - Whey Gold Standard 100% Carbo(które chce [...]

[...] tym że oprócz eliminowania prostoglandyn itp., również zatrzymuje azot. Czyli kończąc taki dłuższy cykl(np.3miesieczny)mamy w rezultacie więcej mięśni i mniej fatu. Ale tak jak Rafał już pisał CLA bardzo chętnie jest używany przez kobiety. Może wynika to z tego że na inne substancje patrzą z niechęcią lub po prostu nie moga ich brać z racji [...]

[...] a pozatym jeszcze nigdy nie brałem żadnych antykatabolików, to też będzie nowy "bodziec" dla organizmu. Tak mi się wydaje, ale czy to dobry pomysł to nie wiem I jeszcze jedno: jak opłaca się brać kreatyne - z fazą ładowania czy bez tz. 10g w dni treningowe i 5 w nietreningowe Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-08-20 20:02:14

[...] jeszcze shock therapy i mam zwiazku z tym pytanie chciałbym brac tylko w DT shock therapy aby dodał mi jeszcze bardziej pawera i ochoty do treningu po ciezkim dniu w pracy w jaki sposob mam polaczyc te suplementy w DT ? Czy moge brac shocka i hp prawie jednoczesnie przed t? ( 45min przd HP i po 15 minutach shock therapy ? jezeli nie to jak to [...]

Mam takie pytanie do ekipy z kaizein Biore obecnie xtreme stack i zachorowalem nie jest to zbytr mocna choroba ale mam katar i sie strasznie poce jak zrobie troszke treningu i moje pytanie jest nastepujace czy moge brac xtreme stack jesli jestem chory czy nie zabardzo? Nie zarzywam jakis tabetek na chorobe bo nie chce mieszac supli z [...]

Ok rozumiem. Ale na tej kredce jest napisane żeby brać 1-2 kapsy 3 razy dziennie (6kapsów/dzień) więc...ja mam brać tak jak Ty napisałeś czyli 2 razy dziennie po 3 kapsy (6kapsów/dzień), czy pozostać przy 2 kapsach ale 2 razy dziennie? Poniżej zapodaje skład kredki/a własciwie stacka : ) [...]

Witam.Słyszałem troche o (premium nutrition no cre x3) niezła pompa.Chciałbym brać ale mam dygusa ;/ Mam prawie 16 lat jak zaczne brac to coś się stanie ?

wicol nie za mało tego? massacre trzeba brac 2 razy dziennie chyba nie?.. jak mam to brać? 2x puszka massacra 1350 i 2x puszka cm3 jakbłczan kreatyny pomóżciee

[...] HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki dextroza= 20 porcji = 26 dex moje pytania brzmia: czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT? o jakich porach brac? i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 tygodnie a starcza na dluzej)? [...]